Элементы предлагаемые в этом разделе разработаны в Школе И.Б. Черникиной и описаны в в учебных пособиях "Духовное развитие женщины через танец", "О танце. О женщине. О душе."

Основные позы

• Стоя
• Сидячая
• Лежачая

Основные пластические элементы

• Круги тазом в горизонтальной плоскости
• Объемная восьмерка тазом вперед в горизонтальной плоскости
• Объемная восьмерка тазом назад в горизонтальной плоскости
• Качалка тазом вперед - назад
• Качалка бедрами вверх - вниз
• Маятник сверху вниз
• Маятник снизу вверх
• Волна тазом сверху вниз
• Волна снизу вверх
• Круг грудью в горизонтальной плоскости
• Волна снизу вверх, сверху вниз
• Объемная восьмерка грудью в вперед в горизонтальной плоскости

Основные разновидности ударов

• Удары тазом вперед; по диагоналям вперед
• Удары ягодицами назад; по диагоналям назад
• Выстрелы - удары бедром в стороны
• Точки - удары бедром сверху вниз
• Сбросы в лежачей позе
• Забросы бедром в лежачей позе

Усложненные элементы

• Объемная восьмерка тазом вперед с выносом ноги
• Круг тазом назад с выносом ноги
• Ключ - двойной сброс бедром с отрывом ноги 2-й счет в лежачей позе, сидячей позе
• Точки по дужке
• Маятник снизу вверх с точкой в начале диагонали
• Круги со сбросом
• Большой круг бедрами с прогибом в пояснице
• Звездочка

Проходки

• Проходка вперед с забросом бедра
• Проходка со сбросом бедра назад и вперед
• Проходка вперед на скрестном шаге
• Проходка вперед и назад с выстрелами бедер
• Проходка вперед и назад со скрестным шагом и выстрелом бедром
• Проходка вперед с объемными восьмерками назад
• Объемная восьмерка вперед и тройной шаг с подбивом на первом шаге
• Проходка вперед и в сторону с волной тазом снизу вверх
• Проходка назад с двойной волной тазом снизу вверх
• Проходка в сторону с маятником снизу вверх
• Проходка в сторону с объемной восьмеркой вперед
• Проходка в сторону с оттяжкой бедром
• Проходка в сторону с двойным ударом бедром в сторону на каждый шаг
• Проходка в сторону с ягодичным протряхиванием в бок на каждый шаг(2:1); (1:2)
• Проходка в сторону с подбивом ( заброс бедром вокруг позвоночника)
• Проходка в сторону на возвратном шаге ( елочка)
• «Елочка» в сторону с объемными восьмерками вперед
• «Елочка» назад с объемными восьмерками назад
• Проходка вперед с ударами тазом вперед
• Проходка назад с ударами ягодиц назад
• Проходка вперед с забросом ягодицы на спину
• Проходка вперед с качалкой тазом вперед - назад
• Проходка вперед с качалкой тазом сверху вниз
• Проходка назад с подковками
• Проходка назад с двойными подковками
• Винт
• Арабеск 1-я, 2-я, 3-я разновидности

Шаги

• Возвратный шаг
• "Приставной-шаг" c шагоприставлением второй ноги
• Тройной шаг - три быстрых шага с ударом на первом, в сторону

Повороты

• Шане
• Поворот на приставных ногах
• Восьмерка с поворотом

Связки

• 4 круга тазом + 4 круга грудью
• 4 волны снизу вверх тазом + 4 волны снизу вверх грудью
• 4 ключа в лежачей позиции + 4 ключа в сидячей позиции
• В лежачей позиции: сбросы бедром + заброс бедром + ключ
• Возвратный шаг с качалкой бедром и завязыванием банта + возвратный шаг с движением шеей из стороны в сторону
• 4 шага вправо с оттяжкой бедром + 4 удара ягодицами назад в сидячей позиции
• Тоже влево
• 4 шага вправо с оттяжкой бедром + 4 точки по дужке
• Тоже влево
• 4 шага вправо с оттяжкой бедром +2 объемные восьмерки вперед ( одна приседая, вторая вставая)
• Тоже влево
• Проходка в сторону: 2 шага с волной снизу вверх, лицом к зрителю, поворот через ведущее плечо на 180 + 2 шага с волной снизу вверх спиной к зрителю в том же направлении
• Тоже по 4, 6, 8 шагов
• Проходка в сторону с подбивом: 6 шагов с подбивом лицом к зрителю + поворот через ведущее плечо на 540, вокруг своей оси, + 6 шагов с подбивом спиной к зрителю

Вращения

• Вращение с ключом в лежачей позиции на 16 счетов.
• Вращение с подбивом на 16 счетов, одноименным бедром или противоположным.
• Вращение с оттяжкой бедром на 16 счетов.
• Вращение с качалкой бедрами.
• Поворот с волной снизу вверх по секторам.
• Возвратный шаг с качалкой бедром по секторам.
• Возвратный шаг с тряской грудью по секторам.
• Двойное шане с египетскими руками.

Тряски

• Коленями сверху вниз
• Коленями вперед- назад
• Одним коленом
• Двумя коленями одновременно, попеременно
• Коленями вперед с оттяжкой бедра в сторону
• Коленями вперед с кругами тазом
• Коленями вперед с объемными восьмерками вперед и назад
• Коленями вперед с маятником снизу вверх, сверху вниз
• Коленями вперед с волной тазом снизу вверх
• Тряска ягодицами
• Качалка тазом вперед- назад
• Вращение тазом вокруг позвоночника
• Выхлопы животом на задержке дыхания

О сайте    Карта сайта